Coffitclub и 4+Nutrition организират представяне на новите следтренировъчни продукти и протеинови барчета! 😊🍹 Заповядайте вторник (06.11) от 18:00ч. в залата ни за дегустация! Очакваме Ви! 👌 Споделете или харесайте тази публикация в: 0
Как минава една ваша седмица? Грижи за семейството, служебни задължения, спазване на срокове, може би малко забавления или никакви… А спортувате ли редовно? Преди да сте си дали поредното оправдание, споделяме 20 добри причини да започнете да спортувате още днес. Личностите, които спортуват редовно са по-позитивно настроени и усмихнати в сравнение с тези, които не
Един от ключовите съвети, които ще получиш, е да заредиш тялото си след тренировка. С физическите упражнения изчерпваш енергията си, така че е важно да я възстановиш в рамките на час. Но някои храни могат да причинят повече вреда, отколкото полза. 1. Протеинови шейкове със захар Протеиновите шейкове са предпочитани от много хора за след тренировка,
Душът, особено студеният, не се взима веднага след тренировка, изчакайте поне 10-20 минути. След изтощителна тренировка първото, за което си мислите, е топъл или студен душ. Той е и като балсам за натоварените мускули. Комбинира се чудесно с горещата сауна, защото топлото отпуска мускулатурата, а студеният душ тонизира тялото. Душът след спорт е задължителен, но
1. Най-добрия начин за горене на калории Скорошните проучвания класират катеренето на стълби като едно от най-ефективните упражнения за горене на калории, побеждавайки тичане, плуване, колоездене и ходене. Всъщност качването по стълби изгаря 23% повече калории от тичане, 250% повече от плуване, 63% повече от колоездене и 300% повече от ходене. 2. Повишава метаболизма Катеренето
Данни от проучване, публикувано в сп. Neurology, сочат, че жените, които практикуват кардио упражнения и са по-издръжливи физически имат с 88% по-нисък риск от развитие на деменция в сравнения с тези, които тренират умерено. 44 години e е продължило проучването в Швеция, в което са взели участие 191 жени на възраст между 38 и 60
Упражненията и физическото натоварване във фитнеса или на открито подобряват паметта, сочи проучване на британски учени. Дори елементарни физически усилия като гимнастика, фитнес, ходене в парка, кратки разходки се отразяват положително върху паметта. Учените са използвали магнитен резонанс, за да установят, че упражненията подобряват връзките между хипокампуса и области в мозъчната кора, които са свързани
Закуската преди спорт влияе добре на нивото на кръвната захар в организма, констатираха британски учени от университета в Бат, цитирани от портала Медикъл експрес. Сутрешният прием на храна преди тренировките се отразява добре и на обмена на веществата в организма. По време на експериментите доброволците били разделени на две групи. Едната консумирала млечна каша преди
Уважаеми клиенти, Информираме Ви,че от четвъртък 13.09.2018г. ще започнем леко ремонтче в силовата ни зала с цел разширяване и обособяване на допълнителна зона за бокс и бойни спортове! Надяваме се да приключим за няколко дни. Основната зала ще работа без прекъсване. Извиняваме се за причиненото неудобство, ама за хубаво ще е! 🙂 Споделете или харесайте
По-добре не питайте нашите треньори, защото ще ви кажат всеки ден… Първо какво е спортът? Той е просто вид движение, което е жизнено необходимо за пълноценното протичане на процесите в тялото ни. Особено в нашето напоследък заседнало ежедневие и при наличието на толкова много стрес и лоша храна, единствено спортът може да ви помогне да
