Най-трудната част от всяко нещо е неговото начало. Това се отнася и за редовните обещания към себе си – от понеделник започва нов живот. Тези, които сутрин стават много рано, за да отидат до залата или след работа да участват в групови занимания, са намерили в себе си сила да го направят за първи път,
Спортът е част от моето ежедневие и никога не съм спирал да тренирам. Започнах да спортувам активно преди около 6 години, защото осъзнах, че всичко което искам да постигна, изисква дисциплина, упоритост и постоянство. Началото беше изключително трудно, защото си намирах различни причини, за да не спортувам: липса на знания, мотивация, време или дори липса
Освен да свалят килограми упражненията в фитнес зала имат много различни ползи – от нормализиране на кръвното налягане до изграждане на мускули и здравина на костите. Вижте 10 ползи от това да тренирате, които определено ще ви стимулират да продължите. Здравина на костите Когато става въпрос за вашите кости, упражненията работят на няколко нива. Най-полезни
Уважаеми клиенти, информираме Ви,че за Великденските празници ще имаме следното работно време: 27.04.2019 (събота) – 8:00 – 14:30ч. 28.04.2019 (неделя) – Почивен ден 29.04.2019 (понеделник)- 12:00 – 21:30ч. Кофит клуб Ви желае весели празници! Споделете или харесайте тази публикация в: 0
По този въпрос много се спори. Ето плюсовете и минусите. Къде е по-добре да тренираме – у дома или във фитнеса? Това е въпрос, на който не може да се отговори еднозначно. Фитнес залата предлага много предимства, тренировките вкъщи също имат своите привърженици. Всеки трябва да реши сам за себе си това, кое предпочита. Тренировки
Фитнесът укрепва сърцето и регулира кръвното налягане Редовните тренировки във фитнес залата или практикуване на някакъв вид спорт подобрява дейността на сърдечносъдовата система. Физическите натоварвания имат съдоразширяващ ефект, което съдейства за преодоляване на хипертонията, освен това с течение на времето сърцето започва да бие по-бавно, тоест да се изморява по-малко. Поддържа и увеличава мускулната маса
Не очакваш с добро чувство следващата тренировка във фитнеса? Приемаш спорта като необходимото зло и всеки път си налагаш да го правиш? Всъщност всичко е въпрос на предварителна нагласа, и сега ще се убедите в това. Време е да изпиташ малко удоволствие от тази толкова полезна за здравето и самочувствието ти дейност. ПОСТАВИ СИ ЦЕЛИТЕ
Настъпи пролетта и неизменно с нея… и пролетната умора. Тя се отразява не само на настроението, но и на физическото и душевното ни състояние. Съвсем нормално е ако в този период усетите не само недостиг на енергия, умора и желание за каквото и да било. Причините за всичко това са съвсем елементарни – през цялата
Дали ти се е случвало да тренираш усилено, а да не реализираш целите си? Ето как да постигнеш максимум резултати с минимум усилия. Няма никакъв смисъл да се потиш във фитнеса, ако пропускаш най-съществената част от тренировката си. Така просто саботираш собствените си резултати. Изглади някои от грешките, които може би допускаш и се възползвай
Наскоро писахме за това, как да намериш мотивация за тренировки и да се решиш на тази крачка. А сега искаме да обърнем и по-специално внимание на тренировките с тежести, които много дами смятат за типично мъжко занимание и ги избягват… А не трябва! Много дами смятат, че ако вдигат повече от 5 кг гирички, ще заприличат
