По този въпрос много се спори. Ето плюсовете и минусите. Къде е по-добре да тренираме – у дома или във фитнеса? Това е въпрос, на който не може да се отговори еднозначно. Фитнес залата предлага много предимства, тренировките вкъщи също имат своите привърженици. Всеки трябва да реши сам за себе си това, кое предпочита. Тренировки
Фитнесът укрепва сърцето и регулира кръвното налягане Редовните тренировки във фитнес залата или практикуване на някакъв вид спорт подобрява дейността на сърдечносъдовата система. Физическите натоварвания имат съдоразширяващ ефект, което съдейства за преодоляване на хипертонията, освен това с течение на времето сърцето започва да бие по-бавно, тоест да се изморява по-малко. Поддържа и увеличава мускулната маса
Не очакваш с добро чувство следващата тренировка във фитнеса? Приемаш спорта като необходимото зло и всеки път си налагаш да го правиш? Всъщност всичко е въпрос на предварителна нагласа, и сега ще се убедите в това. Време е да изпиташ малко удоволствие от тази толкова полезна за здравето и самочувствието ти дейност. ПОСТАВИ СИ ЦЕЛИТЕ
Настъпи пролетта и неизменно с нея… и пролетната умора. Тя се отразява не само на настроението, но и на физическото и душевното ни състояние. Съвсем нормално е ако в този период усетите не само недостиг на енергия, умора и желание за каквото и да било. Причините за всичко това са съвсем елементарни – през цялата
Дали ти се е случвало да тренираш усилено, а да не реализираш целите си? Ето как да постигнеш максимум резултати с минимум усилия. Няма никакъв смисъл да се потиш във фитнеса, ако пропускаш най-съществената част от тренировката си. Така просто саботираш собствените си резултати. Изглади някои от грешките, които може би допускаш и се възползвай
Наскоро писахме за това, как да намериш мотивация за тренировки и да се решиш на тази крачка. А сега искаме да обърнем и по-специално внимание на тренировките с тежести, които много дами смятат за типично мъжко занимание и ги избягват… А не трябва! Много дами смятат, че ако вдигат повече от 5 кг гирички, ще заприличат
Да прекараш 15 минути в който и да е фитнес, означава да чуеш всевъзможни съвети от хора, които най-вероятно не са квалифицирани да ги дават. А липсата на правилна информация може да те отдалечи от фитнес целите, които си си поставил и от идеалното тяло, разбира се! Точно затова ще развенчаем някои от най-големите заблуди, в
Сутрин Плюсове 1.По-лесно се изгарят мазнините. Това си има просто обяснение: до 17.00 обмяната на веществата е по-активна и организмът е настроен да изразходва енергия. По-късно интензивността на процесите намалява, като организмът се ориентира към трупане на запаси. 2.Организмът се възстановява по-лесно след натоварване. „Рискът от претоварване е много по-малък сутрин – казва Патрик Делони,
Лесно е да се каже, но не е така просто да започнем да спортуваме и особено да го правим редовно. Как да преодолеем инерцията? Според Световната здравна организация, за да бъдем в добра форма, е необходимо за извършваме 150 минути умерена физическа активност или 75 минути интензивен спорт седмично. За още по-голяма полза, можем да
Уважаеми клиенти, Работното ни време по празниците ще бъде: Споделете или харесайте тази публикация в: 0
